养生重在养心养气

养生重在养心养气

　　端午，一年之中阳气至盛，养生宜顺势而为。五月即午月，五行属火，火主心，所以要特别注意养心，因为伤心会伤阳气。

　　粤地天气闷热，人出汗多，毛孔放开，身体易受风寒湿邪侵入，水分若得不到及时补充，导致体力、元气不足，感冒和肠胃病会乘虚而入。所以，生食冷饮不宜过度，避免中气内虚，伤及人体内的正气而引发疾病。也不要久处空调之所，或者多次反复出入空调环境，冷热交替，易得冷气病，心脏功能容易紊乱，尤其是本来就有冠心病、高血压、动脉硬化、关节痛等病症的人，不要长时间待在空调房中，感到有凉意时，可以添衣或起身活动筋骨。

　　小满多雨，天气潮湿，人会感到头疼、倦怠、胸闷、气短、压抑，养心就要尽量保持心情舒畅，而且房间要多开窗通风、防潮，避免过于潮湿而损伤阳气。