岁后女性滋补养生食疗食谱补钙补铁补气血品美味强身气色好

岁后女性滋补养生食疗食谱补钙补铁补气血品美味强身气色好

　　养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐岁后女性滋补养生食疗食谱，补钙补铁补气血，品美味强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。

　　准备食材：乌骨鸡1000克，枣(石家庄海宁养生会所)20克，桂圆肉10克，山药(后宫养生保健)25克，枸杞子25克，陈皮2克，姜5克，盐2克。

　　1、乌鸡处理干净，放入滚水内煮5分钟，取出洗干净，红枣、桂圆肉、淮山、杞子洗干净，红枣去核；

　　2、水9杯或适量煲滚，将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲3小时，加盐调味即可食用。

　　准备食材：豆腐(小排养生汤)300克，猪肋条肉(女人养生软件)1克，香菇(养生馆怎么装修)100克，胡萝卜30克，青椒30克，盐5克，胡椒粉2克，淀粉(中老年性保健养生术)10克，酱油10克，猪油(vr养生)30克。

　　1、五花肉洗净后切成薄片，用盐，胡椒粉，淀粉，酱油码味，香菇切片，豆腐，青椒分别切片；

　　2、先将豆腐略煎，盛起，猪肉片炒变色，盛起，再将香菇、胡萝卜、青椒略炒，加入豆腐，加盐、酱油、少量的水，炖煮片刻；

　　准备食材：糯米100克，桑葚(砭灸养生仪)30克，枸杞子30克，白砂糖15克。

　　2、在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸，转用文火熬至米熟烂成稀粥；