失眠怎么调理6个饮食调理方安神助眠【失眠怎么调理？6个饮食调理方安神助眠10】
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小米克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
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