健康过春节春节养生小贴士

健康过春节春节养生小贴士

　　每逢春节，就是人们最容易长胖，消化不良等各种问题发生的时候，因为春节各家各户都有着各种各样的美食，数不胜数。在加上和亲戚朋友的各种聚会，导致胃口大开，甚至饮酒过量。不过大家不用过分担心，让小编来给大家介绍一些养生小知识，让大家可以开开心心过大年。

　　往往春节都是大鱼大肉的吃喝玩乐，而忽视了营养的均衡调配，这里建议大家2/3荤菜，1/3素菜搭配饮食，由于过年期间，大家的作息时间可能不规律，建议大家可以多吃点清淡，防止油腻过多不消化哦。

　　在中国的春节中，喝酒似乎是一个永远绕不开的主题，大家都知道醉酒伤身，但是确还是以“许久不见，今天高兴多喝一杯”等借口，喝的酩酊大醉。这里小编建议身体是自己的，没必要为了所谓的“面子”，弄得自己一身病。如果说实在要喝，小编建议大家清晨和上午不要饮酒，身体在这时候更加容易的吸收酒精，对胃和脾伤害较大，在大家喝完之后呢，推荐喝一杯热纯牛奶,不仅可以解酒，还能缓解疲劳，有助于睡眠恢复。

　　春节期间，国内大部分地区温度都是比较低的，这时候需要主要保暖，防止寒气入体，加上饮食不规律，造成胃病等症状，要知道“十个胃病九个寒”，保暖也是春节期间必不可少的养生话题，如果感觉自身胃部有点凉，或者生理期的女性朋友们，建议大家喝点小米粥养胃，茶余饭后来一杯姜茶。可以有效避寒哦。