女人冬季如何保暖养生千万不要爱美就露大腿

女人冬季如何保暖养生千万不要爱美就露大腿

　　很多女孩到了冬天也喜欢露出大腿，性感，美丽，时尚。实际上，长期暴露在冬天寒冷的天气里，对人体的伤害非常可怕。特别是一到冬天，由于天气寒冷，女人的抵抗力也相应地下降，如果不注意保暖，很容易会引起一些疾病。特别是一些体质差，害怕感冒的女性，在冬天里更要做好一些保暖防寒的措施。

　　脚被称为起人体的第二心脏，人脚上几乎没有脂肪，只有皮肉骨，其上经脉穴位非常多。中医把脚作为人体非常重要的器官，其上分为多个地区与人的五脏六腑一一对应。另外，脚长时间暴露在冷空气中，脚容易冻伤，冻伤会给人带来很强的疼痛感，后期严重的脚会崩溃。长期的寒冷使冷空气通过脚进入人体内部，会让寒气堆积越来越多，诱发的一系列人体疾病非常严重的病。

　　1、保护好足部温度：冬天选择高品质的暖袜让足部能保暖、长时间穿着不闷热。日常工作穿能让血气运行顺畅，工作有精神，久站不疲惫。睡觉时穿着，能降低肌肉张力，能消除疲劳、改善睡眠。也就是24小时都能够使用。

　　2、早睡晚起并保持心情愉快：寒冷的冬天应该早睡晚起，这样可以保暖身体的温暖，当太阳出来后才下床，因为这时空气中的负离子浓度高，对人体很有利。另外，总是保持愉快的心情，当人的心情很好时，免疫力也会相应地提高，所以永远保持良好的心情。

　　3、别忘了滋养肾脏：肾脏非常重要，中医认为，肾脏是生命的源泉，如果想要一个人的肾功能很强，可以调整身体以适应冬天的变化，防止身体生病。因此，冬季健康的重点是提高肾脏的功能，冬天多吃一些羊肉、鸭肉，因为它们都有滋补肾脏的作用，建议女人应该多吃。

　　4、外出时的保暖措施：如果女性不想着凉感冒，那么就要注意保暖，无论在家还是在外，一定要注意保暖，尤其是女性一定不要为了保住身材而少穿衣服，这对我们的身体来说是非常不好的。外出之前，我们应该再给自己添加一件外套、戴上围巾、多穿一双袜子等，这些都是冬季保暖的必备品。

　　5、多做有氧运动：做更多的运动也可以帮助我们有效地保持温暖，大部分冰冷的手和脚都是由于血液流动不畅引起的。在这个时候，我们应该更多地让我们的身体运动起来，就算再寒冷也不应该放弃锻炼。可以选择在室内我们的双手，多些移动我们的双脚，或原地慢跑、或跳绳等。

　　6、多做来保暖：女性朋友在冬季可以进行自我的方法来保暖，在我们的空余时间，我们可以结合双手快速摩擦，这样可以温暖双手，也可以敲打腿部的方式，从而加快脚底的血液循环，这样可达到保暖的目的。如果你想穴位来调节你的身体，你可以买一本书来研究具体的穴位。

　　女人在冬天的时候非常怕冷，这时必须要注意做好保暖和预防感冒的各项措施。通过做一些氧运动，这样可以提高身体的免疫力，并且要保持愉悦的心情，从而可以远离疾病的困扰。很多年轻人认为自己的年轻是资本，身体过去放纵自己穿容易破坏身体，或者裤子的衣服，反季节穿。事实上，这样做是为了提前消耗你的生命能量。当你年大一点时，你会深深感受到这样做对你身体的伤害，但是后悔也来不及了。所以，要保护健康，从现在开始。

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