人民日报摧毁你健康的是人人信以为线大好习惯

人民日报摧毁你健康的是人人信以为线大好习惯

　武汉养生招聘提醒大家：这10大“好习惯”，正在不知不觉摧毁你的健康，千万要注意了！

　　一般情况下，一天吃一个鸡蛋，不必担心会造成血胆固醇上升，还有很高的营养价值。

　　适量食用并不会导致血脂升高，但植物油的热量很高，摄入过多同样存在 肥胖 、 心脑血管 疾病的危险。

　　中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中，建议食用油的每天摄入量不应超过25克。

　　而锻炼能改变体脂结构比，并提高身体各方面的机能，因此即便是不胖不瘦，也需要坚持锻炼，更好地保证身体健康。

　　日出前，空气中的二氧化碳含量多，污染程度高，户外锻炼反而会不利于身体健康。

　　研究还表明，清晨人体血液粘稠度较高，流动性最差，心脑血管的发病率会高出％。

　　所以，选择日出后或者傍晚锻炼，户外环境和身体适应能力都良好时，效果。

　　此外，心肺功能不全、关节不好、过度肥胖、不常锻炼的中老年人，也不适合爬山这项运动。

　　但过度节食，不仅人体必要营养素摄入不足，还会降低并损伤基础代谢，导致免疫力下降。

　　再结合科学的饮食管理，坚持一段时间，你的体脂率就会逐渐下降，腰围也会随之减小。