春季养生饮食宜多甘少酸建议吃“3黄2红1白”健脾养肝

春季养生饮食宜多甘少酸建议吃“3黄2红1白”健脾养肝

　　春天是养生的好时机，建议大家在饮食上多调整，要记住春天多吃甘，身体更健康！春季养生，饮食宜“多甘少酸”，因为甘味食物能滋养肝脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还让肝气更旺，对脾胃造成伤害，所以要懂得春季多吃甘。

　　吃哪些甘味食物呢？建议吃“3黄2红1白”，健脾养肝。快来看看吧，不妨照做，越吃越健康。

　　准备一根新鲜玉米，不用冷冻玉米粒。玉米剥好后冲洗干净，再入锅煮三五分钟。

　　木耳提前浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净，再撕成小朵待用。胡萝卜去皮洗净，切成小丁待用。大蒜切片待用。

　　鸡胸肉冲洗干净，切成小丁，加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟入味。

　　然后加入蒜片爆香，再倒入胡萝卜丁翻炒，炒半分钟后倒入木耳继续翻炒，炒两分钟。

　　锅内加油，烧热后放入葱蒜爆香，再倒入南瓜翻炒，炒半分钟后加水，盖上盖子焖几分钟。

　　南瓜去皮去内瓤，切成小块，放进锅内蒸熟。蒸好后取出压成泥，再放入糯米粉搅拌，揉成团。

　　干银耳放进碗中，加入凉水浸泡，完全泡发后，将根部去掉，再撕成小朵，清洗几遍。

　　蒸好后，山药压成泥，加入少许蜂蜜搅拌均匀。紫薯压成泥，不需要加糖或者蜂蜜。

　　以上“3黄2红1白”记得吃，健脾养肝，越吃越健康，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请我吧。

　　特御指养生